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Uma semana de jejum inclui um quarto duplo compartilhado, transporte de e para o aeroporto. Comida de Jejum, atividades desportivas como ginástica matinal, praia e caminhadas guiadas 10-12km (história, identifação de ervas e plantas, passeios pela cidade de Lisboa etc..).
Alojamento
A pousada está localizada numa área pitoresca, apenas a 20 minutos do centro da cidade de Lisboa. O espaço aberto cobre 4 hectares, que está disponível para todos. Quinta Sao Pedro oferece uma piscina natural, badminton, basquete, tênis de mesa e muitas outras atividades para você escolher. O aquecimento central é um aspecto importante no jejum, pois o corpo arrefece, o aquecimento da-lhe a oportunidade de relaxar num ambiente acolhedor e aconchegante.
Transporte:
Nós forneceremos transporte de e para o aeroporto de Lisboa, incluindo passeios turísticos e outras atividades externas. Se você quiser alugar um carro, pode fazê-lo, mas não oferecemos seguro em caso de danos. Os voos têm de ser reservados pelo hóspede. Verificaremos os detalhes do voo a tempo e coordenamos para que possamos buscá-los no aeroporto levar de volta.
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Nós convidamos você a passar uma semana em um ambiente acolhedor. No primeiro contato (e-mail ou telefone, se desejar), responderemos às suas perguntas e discutiremos, por exemplo, seus hábitos alimentares. No primeiro dia discutiremos o método do jejum, a rotina diária, as atividades e os procedimentos de apoio
À noite, nós compartilhamos experiências e apresentamos vários tópicos relacionados ao jejum, como mudanças no seu metabolismo durante a Quaresma e como você pode mudar seus hábitos alimentares após o jejum.
Vamos acompanhá-lo em sua jornada de jejum por 1 semana, no conforto da sua casa. Discutiremos com você tudo o que é necessário para uma semana bem-sucedida de jejum.
Ou seja, passaremos por um plano de "refeições" para a semana, exercícios, rotinas, apresentações sobre o que está acontecendo com seu corpo, suporte diário e muito mais.
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Jejuar com um treinador é mais fácil, pois você tem uma pessoa de suporte que o guia e o mantém nos trilhos.
Estamos à sua disposição, apenas com uma mensagem simples ou até uma ligação quando você precisar. Estaremos todos os dias para garantir que suas perguntas sejam respondidas e que você possa ter sucesso com o conhecimento que fornecemos.
Fornecemos todas as instruções e suporte necessários para uma semana de jejum bem-sucedida, no conforto da sua casa.
Entraremos em contato com você ou faremos uma sessão on-line por uma chamada de vídeo. Há muito a aprender em tão pouco tempo:
- Rotinas diárias
- Histórico médico
- Preparando refeições"
- Planejamento de atividades físicas
- Aprenda os benefícios do jejum
- Revista de Nutrição
- Terapia de ervas e aromas
Este serviço não é apenas para pessoas que procuram rápido, mas também que estão tentando mudar sua saúde e estilo de vida.
Se quer prolongar o verão, venha ao "Algarve" (árabe: o país do oeste) em novembro. Aqui, no extremo sudoeste da Europa, ainda existem recantos do paraíso a serem descobertos. Longe da agitação da vida cotidiana, reservamos tempo para exercícios, relaxamento e conversa. Caminhamos na praia de areia com quilômetros de extensão e nos maravilhamos com o pano de fundo da costa rochosa de cor laranja de tirar o fôlego.
Visitamos as típicas aldeias brancas com as suas caracteristicas chaminés ornamentadas, deixamos os nossos olhos vaguear ao longe sobre o mar, caminhar na serra, o sertão montanhoso ou simplesmente sentar-nos calmamente ao sol e experimentar a tranquilidade meditativa, apenas acompanhada pelo som de o mar.
A partir de novembro a maioria dos turistas voltava para casa, os Algarvios ficam com algumas exceções para eles próprios. O calor do verão deu lugar a um aquecimento suave, sol ameno, e a chuva ocasional faz o verde brotar nos jardins e na paisagem. A caminhada de jejum é, em primeiro lugar, aliviar a tensão da alma, do corpo e do espírito, que esta maravilhosa paisagem o convida a fazer.
“Guarde as coisas boas. Deixando de lado coisas ruins. Evite supérfluos ”Com esta citação do botânico e médico holandês Herman Boerhaave em mente, gostaria de acompanhá-lo durante esta Quaresma. Permitindo um balanço e um novo rumo ao nosso estilo de vida.
As caminhadas são fáceis, na sua maioria planas a ligeiramente acidentadas, com algumas subidas e descidas curtas mas íngremes na costa íngreme.
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Alojamento:
Num complexo de casas de férias com *****, em vilas muito espaçosas e luxuosas com 3 - 4 quartos, bem como moradias em banda com 2 - 3 quartos com piscina e jardim, quartos individuais e duplos; cada quarto com seu próprio banheiro.
https://www.carvoeirovillas.com/en/resorts/presa-de-moura
Preços:
single / double 850 € - apartamento multi-quarto, apartamento single 900 €.
7 noites em quarto duplo / individual com chuveiro / toalete
Refeições de jejum, taxa do seminário, caminhada
Voos:
reservar os próprios participantes.
As passagens aéreas são muito diferentes e devem ser consultadas caso a caso.
Transferir:
de / para o aeroporto de Faro é organizado e efectuado em carro alugado ou táxi partilhado.
Aluguel de carro: Para conhecer diferentes regiões, temos que ser flexíveis. Para isso, levamos um carro alugado ou um microônibus. Os carros alugados são usados ​​para transferir ida e volta para áreas de caminhada individuais. Os custos para isso serão faturados no local de acordo com o consumo e repassados ​​aos participantes. A experiência mostra que aprox. € 60 a € 80 por pessoa.
Atividades do dia:
Nossa rotina diária típica começa com ginástica matinal, seguida de chá, suco e discussão de jejum, saída para caminhada de aprox. 3-5 horas incluindo intervalos, após o retorno de 2-3 horas de descanso. Tempo para um envolvimento de fígado ou uma massagem, que podem ser organizados no local. A sala de fitness e a sauna a vapor podem ser utilizadas.
18h30 Jejum noturno (caldo de vegetais), breves apresentações sobre jejum, nutrição, questões de saúde e muitas dicas para o posterior. Termine o dia com relaxamento meditativo.
Prazo de inscrição:
4 semanas antes da partida. Posteriormente, a pedido.
Número mínimo de participantes:
8 pessoas