A saúde começa aqui

O  jejum de Buchinger e´muito mais que do qualquer outra dieta

Nossas próximas sessões

Porque Buchinger/Lützner?

De acordo com o método de Buchinger / Lützner, o jejum é a renúncia consciente, voluntária e temporariamente limitada de comida sólida. O jejum para pessoas saudaveis é uma dieta modificada com carbohidratos que pode levar de 5 a 10 dias para ser completada. Há um convite para mudar  da nutrição externa para interna. Um processo natural que proporciona ao corpo equilíbrio e regeneração.

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Nossos cursos estão online

Jejum no conforto da sua casa!

"7 dias sem disamino!"

Campanha da Quaresma da Igreja Evangélica na Alemanha

Estamos à sua disposição online com uma introdução detalhada e suporte em jejum com ginástica, receitas, discussões pessoais e na rodada de jejum, relaxamento noturno e final do dia.  Confira como seria um dia conosco.

 

 

 

 

Os participantes são convidados a tornar o dia variável. Este plano é para orientação. Quem tiver tempo poderá passear ou fazer uma volta extra de ginástica, ioga, Pilates, etc. Também é importante ter tempo para a musa, escrever um diário, ler, ouvir música, pintar, dançar ou apenas fazendo algo divertido.

Cobramos 120 Euros, as próximas sessões terão lugar entre 18-25/03/2023.

Pssst ... Nós também ajudamos após o jejum

Programa de 12 semanas para um estilo de vida mais saudável

Ainda estou convencido de que o jejum é uma experiência preventiva e revigorante maravilhosa para pessoas saudáveis. Mas o que isso pode ser integrado na vida cotidiana a longo prazo?

 

Hábitos alimentares saudáveis ​​de longo prazo requerem acompanhamento e apoio de longo prazo. Portanto, gostaria de incluir o programa de 12 semanas de "Lebe Leichter" em meu trabalho como consultor de saúde e nutrição. O objetivo aqui é passar a vida com alguns quilos a menos depois do jejum, mas também nos entender e nos aceitar melhor.

 

Concluímos com sucesso o nosso primeiro curso em 02.08.2021, o próximo curso começa em 13 Abril until 15 Junho.Vamos nos conectar pelo Google Meet: 18h GMT, uma vez por semana.

Custo: 118 + 19,99 Reservar (primeira reunião grátis)

Ouça o que as pessoas têm a dizer sobre nós!

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Beate Nordstrand 

Fundador da Lebe Leichter & Body Spirit Soul

Confira o Blog dela sobre nós. Sempre curiosa e extrovertida, adorávamos tê-la conosco!

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Heike Malisic

Fundador da Lebe Leichter & Body Spirit Soul

Confira o Blog dela sobre nós. Ela era uma presença brilhante em nosso último grupo. SURPREENDENTE!

Confira o artigo sobre nosso Coach

Não perca a diversão

A nossa especialista de jejum

Sybille Dölker Correia da Silva

Eu sou especializada em cuidados de saúde há mais de 35 anos. Como tecnica de saúde e nutrição, gostaria de acompanhar e apoiar as pessoas interessadas em encontrar um novo equilíbrio no seu estilo de vida e hábitos alimentares.

Isso pode ser iniciado com um jejum de 7-10 dias para homens e mulheres saudáveis, de acordo com o método de Buchinger / Lützner. Após a conclusão da escola de enfermagem, mudei-me para Überlingen, no Lago Constance.

Durante cinco anos trabalhei no Hospital Municipal e aprendi que esta pequena cidade com duas grandes clínicas de jejum terapêutico, a Meka de Jejum na Alemanha.

 

Comecei a trabalhar na Buchinger-Klinik e fiquei entusiasmada com esse tipo de tratamento holístico. Eu pude ver os resultados do jejum em doenças crônicas como reumatismo, diabetes, hipertensão e muito mais.

 

Casei com um Angolano, e segui o meu marido até à sua terra natal.Primeiro trabalhei no Centro Subnutrição do Hospital Infantil de Luanda. Isso me mostrou o outro lado do jejum voluntário, chamado FOME.

Lisboa

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Enfermeira Diplomada, Tecnica de Jejum, Saúde e Nutrição

Para contrariar isso, fundei o Mundo do Amor e.V. na Alemanha. A associação foi capaz de ajudar com medicamentos, comida e roupas nesta situação desesperada.

 

Mais importante, criamos salas de recriaçao para os pequenos pacientes, onde eles ainda recebem atenção e carinho ate hoje.

 

Por mais de 6 anos, trabalhei na Embaixada Americana em Luanda com um elo de ligaçao entre os Diplomatas e as unidades de saúde locais. Eu dei-lhes Instruções para evitar intoxicação alimentar e para um estilo de vida saudável nos trópicos.Ao longo dos anos, nutrição e prevenção foram o foco.

 

Em 2016, recebi meu certificado como líder de jejum totalmente certificado na German Fasting Academy. Desde 2017 eu tenho treinado como consultor de saúde e nutrição sou certificada desde 2019.

 

Além da minha língua materna, falo inglês e português. Isso me dá a oportunidade de orientar grupos nesses idiomas e, assim, oferecer aos visitantes e locais uma experiência de jejum comum.

Lisboa

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Parceiros e fornecedores

Handshake

Our Partnes

Trabalhamos em estreita colaboração com os nossos parceiros. 

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DEKL

Igreja Evangélica Alemã Lisboa Suporte de jejum na época da paixão. Com impulsos diários, 7 semanas sem bloqueio / 7 semanas sem 2021

Gabriela Freudenreich

Fisioterapeuta residente em Lisboa  

Visitas Domiciliares em Lisboa e arredores  

Fisioterapia, Shiatsu, Massagens Craniocranianas e muito mais. 

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Carlos & Carole M.

O Carlos é Farmacologista Português e a Carol Bio Engenheira, acabam de abrir a sua Farmácia na Alemanha.

Eles nos fornecem nosso KIT de jejum.

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Annette Wiedmeier

Cosmético e podólogo

Fornecedor de óleos essenciais de primavera

Ela nos ajuda a criar nossos óleos de jejum para fornecer a você a melhor experiência

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Liga de Amigos

Devido ao meu trabalho anterior no centro de alimentação do hospital infantil de Luanda, continuo muito apegado ao destino dos pequenos pacientes. Talvez você pense sobre isso. Use o dinheiro que você economizou em comida durante o jejum, onde muitas famílias só podem pagar uma refeição quente por dia, se conseguir. Maria Paiva pode ser vista aqui na foto, continua a trabalhar nas brinquedotecas do hospital que fundamos. Uma dimensão do jejum sempre foi o trabalho social e a partilha de esmolas.

Lisboa a nossa Casa

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Lisboa

Lisboa é a capital de Portugal com 2,6 milhões de pessoas que vivem nas proximidades da cidade. Lisboa é o centro econômico e cultural do país.
 

Uma cidade única e variada, com ruas estreitas que combina o charme Cidade Velha com os modernos centros comerciais. Aqui você ainda pode e deve deixar sua mente e se desviar.

Um pouco de história

Lisboa está localizada na foz do rio Tejo. O centro é formado na Baixa, o distrito comercial e financeiro. Foi restaurado após o grave terremoto e  tsunami em 1 de novembro de 1755 que subiu para o Marquês de Pombal, que foi reconstruído no estilo das avenidas parisienses.

 

A Praça do Comércio é encapsulada pela Colina do Castelo de São Jorge, Alfama, Bairo Alto e Chiado.

Cosmética de dentro para fora

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Uma semana de jejum na forma de cursos conduzidos por especialistas é altamente recomendada. Nós fornecemos informações abrangentes e uma comunidade de apoio. As semanas de jejum servem para ao mesmo tempo mais informação e auto-realização.

 

Os vários programas adicionais melhoram a qualidade de vida. Um sentimento corporal mais forte, criatividade, aprender a comer conscientemente, relaxamento, meditação, auto-ajuda da farmácia da mãe natureza e muito mais.

 

Por favor, note que uma semana de jejum não é um jejum terapêutico. É um jejum para pessoas saudáveis.

 

É sempre impressionante ver como o rosto de uma pessoa em jejum muda. Depois de apenas cinco dias de jejum, o "rosto de lua cheia" inchado começa a relaxar´. As manchas vermelhas de febre desaparecem, e o rosto  recupera os seus contornos característicos.

 

Os olhos sem brilho ficam claros; olhares inquietos ficam fixos. Uma autoconfiança crescente pode ser lida nos traços do rosto. Durante o jejum, o rosto cansado, resignado e cinzento da pessoa exausta altera. No entanto, a coisa toda se enche e ganha frescor e delicadeza.

 

Os olhos começam a brilhar. Após este processo de reestruturação, a pele macia, lisa e elástica é visível, as manchas desapareceram e as rugas são suavizadas.Helmut Luetzner: "O novo guia alimentar em jejum"

O nosso Programa

Preparação em casa

Na semana anterior ao jejum, você começa a reduzir a gordura, café e álcool. Comece a reduzir do topo da pirâmide e se exercite. Um dia antes do jejum, você pode comer arroz, mingau ou 3 porções de frutas. Como alternativa, você também pode comer um prato de legumes cozidos no almoço.

PRIMEIRO DIA DE JEJUM

Damos a você uma dose individual de sal de Glauber (decahidrato de sulfato de sódio) entre 30 e 40 g dissolvido em água. Durante as próximas uma a três horas, você terá vários movimentos intestinais. O jejum começa com uma limpeza completa do cólon. O corpo muda de ingestão para excreção. A nutrição começa por dentro; a fome desaparece. Agora você está vivendo com seus próprios recursos do seu corpo.

Jejum pessoa Saudavel

As pessoas são feitas para viver sem comida por um tempo, nossos instintos prevalecem e usaremos os recursos do nosso corpo. Jejuar significa muito mais do que desistir de comida. O jejum é um processo holístico. Embora o sistema cardiovascular e os músculos de uma pessoa em jejum continuem funcionando normalmente, eles geralmente não respondem tão rapidamente quanto o habitual.

Comece o dia

Enquanto você ainda está na cama, estique-se vigorosamente. Antes de se levantar, sente-se na beira da cama por alguns momentos. Se a pressão arterial estiver muito baixa durante o jejum, tente as atividades da manhã seguinte, como descrito por Sebastian Kneipp, um dos grandes pioneiros da naturopatia: chuveiros frios curtos estimulam a circulação sanguínea e fortalecem o poder de cura do corpo. Esfregue seu corpo com uma toalha felpuda com movimentos longos e vigorosos ou com uma escova de banho ou luva de cerdas resistente. Comece com as pontas dos dedos dos pés e das mãos e escove com movimentos circulares em direção ao coração.

Limpeza

Sabemos que este tópico pode ser um pouco difícil para alguns, mas é importante para o seu bem-estar. O intestino desempenha um papel importante em nossos sistemas imunológico e hormonal. Como um dos órgãos mais importantes e sensíveis, absorve nutrientes e elimina os produtos finais metabólicos. Para limpeza e desintoxicação durante o jejum, o intestino deve ser lavado todos os dias. Mais detalhes no site.

Atividade

Enquanto você estiver em jejum, poderá começar a se manter ativo, mesmo que essa não fosse sua rotina antes . Você deve estar ciente de que sua psique também será afetada pela mudança. Obviamente, todo mundo tem não apenas bagagem física, mas também emocional. Portanto, não se preocupe se você tiver sonhos em movimento, pensamentos desagradáveis ou estiver mal-humorado.

Dia a dia/sem desporto

~ 25 % combustão gordura

~ 75% combustão açúcar

Durante  Jejum

~ 85 % combustão gordura

~ 15% combustão açúcar

Benefícios a longo prazo

  • Prevenção da maioria das doenças crônicas e relacionadas à nutrição, por exemplo, condições reumáticas, queixas dermatológicas, problemas cardíacos e circulatórios

  • Mudando hábitos pouco saudáveis

  • Novas maneiras de comer e aproveitar vida

  • Novo relacionamento com o corpo

  • O que realmente importa na vida

  • A experiência positiva da abstinência

  • Liberdade e independência (a arte de deixar ir)

Dieta mediterrânea

Depois de quebrar o jejum com uma maçã e 2-3 dias de acúmulo, recomendamos a dieta mediterrânea e de alimentos integrais. Os dias de acumulação contam como dias de jejum. O desequilíbrio entre o conteúdo energético de nossa dieta e seu consumo através do trabalho físico nos atormentou nos últimos 50 anos. O Mediterrâneo, assim como toda a dieta alimentar, pode nos ajudar a encontrar um estilo de vida saudável novamente. Alimentos como azeite virgem, prensado a frio, muitas frutas e legumes, com grãos integrais e muita água, podem levar a uma dieta equilibrada.

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Reações no corpo

Um pouco sobre nós :)

O que é Billeyam?

Baseado na história de Balaão ( Billiam ), do Antigo Testamento, vejo por mim e pelos outros, que sempre existem "interrupções curativas" na vida.

 

Balaão tem apenas seu objetivo em mente e não vê o anjo avisador no caminho; ele pressiona seu burro.

 

Muitas vezes fazemos isso com nosso corpo, assim como com nossa alma. Portanto, eu gostaria de convidá-lo a aproveitar esses dias talentosos para parar o tempo .

 

Inhame, de Yami-Yami, isso é delicioso e bom. Comece a comer conscientemente e faça correções sem fanatismo.

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3 Dimensões do Jejum

O jejum é uma maneira curativa para toda a pessoa, é considerada a disciplina suprema da naturopatia. É um processo natural que dá ao corpo descanso e regeneração. Mas o jejum também é um ato que abre e deixa as pessoas atentas e as leva à solidariedade. Portanto, fala-se das três dimensões que são físicas, espirituais e sociais.

 

Através do meu trabalho no centro de subnutrição do Hospital Infantil de Luanda, o aspecto social e cristão é muito importante para mim.

 

Todos vivemos em um mundo e nosso estilo de vida ocidental tem implicações globais. Vou relatar meus projetos em Luanda e quem estiver interessado poderá ajudá-lo especificamente.

O que nós lhe oferecemos

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Programa

Semana de Redução em casa

Semana de jejum

3 Dias de reinicio

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Exercício
 


Ginástica
Caminhadas 8 km
Exercícios diários

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Alimentos

Caldo Vegetariano

Sumos, Sopas, Chá

2-3 litros de água

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Suporte

 


Massagem
Aplicação Kneip
Compressas para o  fígado

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Atenção

 


Obtenha clareza Criatividade
Sensibilidade social

Questões?

 
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Lisboa

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